Achtsamkeitsmeditation

Metta-Meditation
Anleitung Metta Meditation — zur Schulung liebevoller Güte,
„möge ich freundlich mit mir selber sein“,
„möge ich mir selbst in schwierigen Situationen beistehen“

Bodyscan – Meditation
Anleitung zur Bodyscan-Meditation — Lasse mit der Ausatmung mögliche Anspannungen entweichen. Entspanne deinen Körper und umsorge deine Seele.
Von Uta Knauer

Bodyscan – Meditation
Anleitung zur liebende Güte – Meditation — Lasse mit der Ausatmung mögliche Anspannungen entweichen. Entspanne deinen Körper und umsorge deine Seele.
Von Uta Knauer

Bodyscan – Meditation
Anleitung zur Atem sein – Meditation — Lasse mit der Ausatmung mögliche Anspannungen entweichen. Entspanne deinen Körper und umsorge deine Seele.