Achtsame Meditations Anleitungen

Foto von Gong mit Schlegel, freigestellt in Kreisform, Im Hintergrung Grafik, leicht transparent Kreis

Metta-Meditation

Anleitung zur Metta Meditation — Lasse mit der Ausatmung mögliche Anspannungen entweichen. Entspanne deinen Körper und Seele.

Von Uta Knauer

Foto von Gong mit Schlegel, freigestellt in Kreisform, Im Hintergrung Grafik, leicht transparent Kreis

Bodyscan – Meditation

Anleitung zur Bodyscan-Meditation — Lasse mit der Ausatmung mögliche Anspannungen entweichen. Entspanne deinen Körper und  Seele.

Von Uta Knauer