Achtsamkeitsmeditation

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Metta-Meditation

Anleitung Metta Meditation — zur Schulung liebevoller Güte,
„möge ich freundlich mit mir selber sein“,
„möge ich mir selbst in schwierigen Situationen beistehen“

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Bodyscan – Meditation

Anleitung zur Bodyscan-Meditation — Lasse mit der Ausatmung mögliche Anspannungen entweichen. Entspanne deinen Körper und umsorge deine Seele.

Von Uta Knauer

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Bodyscan – Meditation

Anleitung zur liebende Güte – Meditation — Lasse mit der Ausatmung mögliche Anspannungen entweichen. Entspanne deinen Körper und umsorge deine Seele.

Von Uta Knauer

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Bodyscan – Meditation

Anleitung zur Atem sein – Meditation — Lasse mit der Ausatmung mögliche Anspannungen entweichen. Entspanne deinen Körper und umsorge deine Seele.

Von Uta Knauer